منتدى فراشات الليل

منتدى فراشات الليل

منتدى لبنات فقط شعارنا.......ص : الصدق، د : الدم الواحد ، ي: يد واحدة ،ق: قلب واحد
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  نصائح لتحاربي العطش في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
® ريمآآ ®
مراقبين
مراقبين
avatar

عدد المساهمات : 646
نقاط : 2544
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 25/03/2013
العمر : 19
الموقع : السودان . الخرطوم . جبرة . مربع 13 . بجوار مدرسة الأستاذة نور .

مُساهمةموضوع: نصائح لتحاربي العطش في رمضان   الإثنين يوليو 15, 2013 12:56 am

سلام ..
تشعرون بالعطش عند الصوم في رمضان، وبجفاف شفاهكم، وتغدو قطرة الماء حلماً لا يتحقق إلا عند الإفطار، ولكن الحقيقة المدهشة أنه يمكنكم التخلص من هذا الشعور المزعج، وقضاء يوم
صيامكم براحة عبر الخطوات التالية:

الإكثار من الخضراوات والفواكه الطازجة.

الإكثار من شرب المياه بمعدل لتر ونصف اللتر يوميًا.

الإكثار من الأغذية التي تحوي على ألياف؛ لأنها تمكث فترة طويلة في الأمعاء؛ مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

الإكثار من تناول السلطة؛ لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة، ومفيدة، وغنية بالألياف، والمعادن.

تجنبوا الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل.

تجنبوا الأغذية المالحة، والمخللات خاصة عند السحور.

تأخير موعد السحور إلى ما بعد منتصف الليل لتزيد قدرة الجسم على مقاومة العطش.

الاستحمام بماء دافئ لتبريد الجسم، وتلطيف حرارته.

الابتعاد عن مصادر الحرارة وتجنب المشي تحت الشمس.

في أمان الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو https://www.facebook.com/profile.php?id=100004001957018&ref=
جؤوؤوؤري
أعضاء
أعضاء
avatar

عدد المساهمات : 203
نقاط : 2000
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 20/11/2012
العمر : 18
الموقع : في القبر

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتحاربي العطش في رمضان   الإثنين يوليو 15, 2013 6:31 am

يسلمؤؤؤؤؤؤؤؤاا

يعطيكي العااافيةة!...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تيرارا
أعضاء
أعضاء


عدد المساهمات : 8
نقاط : 1542
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/07/2013

مُساهمةموضوع: نصائحي لتجاربي العطش في رمضان   الإثنين يوليو 15, 2013 9:40 pm

شكرا الك كتيييير عجبني الموضوع
" />
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
® ريمآآ ®
مراقبين
مراقبين
avatar

عدد المساهمات : 646
نقاط : 2544
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 25/03/2013
العمر : 19
الموقع : السودان . الخرطوم . جبرة . مربع 13 . بجوار مدرسة الأستاذة نور .

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتحاربي العطش في رمضان   الإثنين يوليو 15, 2013 10:53 pm

تسلمون ع
التعليقات الذوووق منورات
شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو https://www.facebook.com/profile.php?id=100004001957018&ref=
 
نصائح لتحاربي العطش في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فراشات الليل :: الفئة الأولى :: المنتدى الأول :: رمضان-
انتقل الى: